Usystematyzowanie sposobu od偶ywiania jest jednym z element贸w chudni臋cia z ud czy po艣ladk贸w - nawet bez wykonywania 膰wicze艅. Wyszczupleniu poszczeg贸lnych partii cia艂a (w tym n贸g czy bioder) s艂u偶y obliczenie nale偶nej masy cia艂a (masy idealnej, uwzgl臋dniaj膮cej okre艣lony wzrost i p艂e膰) oraz okre艣lenie dziennego zapotrzebowania
40QTD.
  • c49z6ejplw.pages.dev/296
  • c49z6ejplw.pages.dev/397
  • c49z6ejplw.pages.dev/46
  • c49z6ejplw.pages.dev/82
  • c49z6ejplw.pages.dev/2
  • c49z6ejplw.pages.dev/276
  • c49z6ejplw.pages.dev/13
  • c49z6ejplw.pages.dev/292
  • c49z6ejplw.pages.dev/346

    • jak schudn膮膰 z n贸g bez 膰wicze艅